Sağlıklı bir uyku için, yatmadan önce bazı besinlerden uzak durmanız gerekir. Çikolata uyarıcı etkiye sahiptir. İçindeki yüksek orandaki şekerini zaten söylememize gerek yok, öyle değil mi? Ayrıca yüksek miktarda yağ içerir. Uzun süre uyarıcı etkisini koruyacağı için, kafeinin de etkisi olduğunu bilerek, yatmadan önce çikolata yemeyin. Kırmızı et, Yağ ve protein sindirim açısından uzun süren bir besindir. Eğer yatmadan önce kırmızı et tüketirseniz, mideniz bütün gece onu tüketmek için...
